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Gesunde Ernährung leicht gemacht

Autor: Feline / vom 11. Mai 2018

Wir leben heutzutage in einer Welt, in der Zeit ein rares Gut ist. Stets ist man unterwegs von einem Termin zum nächsten und viele Dinge bleiben dann auf der Strecke. Wie man in einem solchen Terminkalender noch eine gesunde, ausgewogene Ernährung unterbringen soll, ist vielen ein Rätsel.

Andere wiederum haben vielleicht die Zeit, aber dafür nicht die Muße.

 

In jedem Fall solltet Ihr mit diesen Ausreden nicht auf Fertiggerichte oder Fast Food zurückgreifen. Denn dann fehlen Euch wichtige Nährstoffe, die Ihr für einen energiegeladenen, glücklichen Tagesrhythmus braucht. Ihr solltet euch die Vorzüge einer guten Ernährung also nicht entgehen lassen. Vor allem, weil es gar nicht so schwer sein muss.

 

So hat zum Beispiel Benjamin, der Gründer und Geschäftsführer von Hummingbird, aus dieser Problematik ein Geschäftsmodell entwickelt. Dabei war sein oberstes Ziel, morgens wertvolle Zeit zu sparen, ohne Kompromisse einzugehen. Aus diesem Ansatz heraus kreierte er die perfekte Frühstückslösung mit Smoothieballs und Porridge Boxen. Dafür benötigt Ihr lediglich etwas Wasser und Früchte. Das wird mit den Smoothie Blendies oder Porridge Mischungen vermischt und ergibt dann ein einfaches, leckeres Frühstück, das außerdem reich an den wichtigen Mineral- und Ballaststoffen und Vitaminen ist.

 

Founder Hummingbird

 

Mit so einem Frühstück startet man gleich viel besser und gesünder in den Tag. Aber das ist ja nur der Anfang. Wer mit einer gesunden Ernährung Krankheiten vorbeugen und seine Leistungsfähigkeit erhöhen will, sollte danach nicht wieder in alte Muster verfallen.

 

Nach einem leckeren Hummingbird Porridge seid Ihr vorerst gesättigt und startklar für den Tag. Für eine Kleinigkeit zwischendurch könnt Ihr Euch dann schnell ein Vollkornbrot mit frischem Gemüse zubereiten. Die wohlverdiente Mittagspause ist direkt noch erholsamer, wenn Ihr Euch beispielsweise ein reichhaltiges Essen aus Kartoffeln mit Quark und wahlweise Fisch und Gemüse herrichtet. Das nimmt nicht viel Zeit ein und ist gesund und lecker. Wen danach der Hunger überkommt, kann diesen einfach vorerst mit Wasser und Nüssen stillen. Diesen Ernährungsplan könnt Ihr am Abend noch mit einem leckeren Eigericht mit einem Nachtisch aus Quark mit Früchten komplettieren und seid dann optimal versorgt.

 

Dennoch müsst Ihr auch nicht von heute auf morgen Eure komplette Ernährung umstellen. Kleine Veränderungen bringen schon eine ganze Menge, wie Ihr am eigenen Körper erfahren werdet. Solange Ihr bewusst darauf achtet, wie Ihr euch ernährt, wird sich das positiv in Eurer Lebensqualität niederschlagen.

 

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